Schluss mit Frustration & erfolglosen Diäten
Vielleicht kennst du das ja auch:
Ständig erschöpft, keine Energie für Familie oder Freizeit. Fitnessstudios stressen nur und machen keinen Spaß. Endlich ein Training, das genau zu deinem Leben passt.
Diäten frustrieren, schnelle Lösungen bringen nichts, und der Bierbauch bleibt. Fettige Buffets auf der Arbeit und langweilige Rezeptideen zu Hause rauben Motivation. Zeit für einen Ansatz, der funktioniert und schmeckt.
Stressessen, Gelenkschmerzen und Erschöpfung rauben dir Lebensqualität. Wieder selbstbewusst ins schicke Hemd passen, ohne auf Genuss zu verzichten.
Dein Weg zu nachhaltigem Erfolg
Wenn du jemand bist, der viel arbeitet, ist es wichtig, dass du eine Lösung hast, die ohne Verzicht, stundenlangen Sport oder nur mit extrem viel Disziplin funktioniert. Mein Abnehmprogramm geht einen anderen Weg. Meine selbst entwickelte und getestete Methode ist auf maximale Zeiteffizienz und Alltagstauglichkeit ausgelegt und passt somit perfekt zu deinem Alltag!
Mein Coaching besteht aus 3 Bausteinen:
Erfolge meiner Kunden
Das sagt Maik selbst:
"Ich habe nicht nur Fett verloren, sondern auch Muskeln aufgebaut und gelernt, wie gesunde Ernährung wirklich funktioniert – ohne Verzicht."
Maik
Unternehmer und zweifacher Familienvater
Problem
Maik war leicht übergewichtig, hatte Fettpolster am Bauch und fühlte sich oft außer Atem. Abends griff er regelmäßig zu Bier, um vom stressigen Alltag abzuschalten, und seine Ernährungsgewohnheiten waren ungesund.
Lösung
Durch zweimal wöchentliches Outdoor-Krafttraining, eigene Aktivitäten am Wochenende und gezielte Anpassungen der Ernährung über meine App konnte Maik ohne Verzicht nachhaltig Fett verlieren. Mit Aufklärung über Ernährungsmythen, praxisnahen Tipps und hochwertigem Trainingsmaterial hat er einen langfristigen Weg zu mehr Energie und Fitness gefunden.
Hendrik
Selbständig mit eigenem Tattoostudio & zweifacher Familienvater
Problem
Hendrik war übergewichtig, lebte in einem sehr stressigen Alltag und hatte weder Trainings‒ noch Ernährungsroutinen. Seine Ernährung war spontan, ebenso wie seine gelegentlichen Trainingseinheiten.
Lösung
Mit einem wöchentlichen Krafttraining auf dem Sportplatz, einem zusätzlichen Training in Eigenregie und gezielter Aufklärung zur Ernährung hat Hendrik stabile Routinen aufgebaut, Stress reduziert und seine Schlafqualität verbessert. Die Ernährungs‒App unterstützt ihn dauerhaft, um Planung und Umsetzung nachhaltig in seinen Alltag zu integrieren.
Das sagt Hendrik selbst:
"15 kg in 3 Monaten – und endlich wieder Energie für Job und Familie. Das Training mit Denny hat meinen Alltag komplett verändert."
Das sagt Georgios selbst:
"Schon nach wenigen Wochen Training spüre ich den Unterschied: besserer Schlaf, weniger Medikamente und ein leichteres Bauchgefühl – einfach unglaublich."
Georgios
Restaurantbesitzer und zweifacher Familienvater
Problem
Georgios war stark übergewichtig und litt unter Diabetes und Bluthochdruck. Sein Alltag als Unternehmer im Restaurant brachte wenig Zeit für Sport oder gesunde Ernährung.
Lösung
Durch zweimal wöchentliches Krafttraining an der frischen Luft, motivierende Fortschrittskontrollen und gezielte Ernährungsoptimierungen mit hochwertigen BIO-Produkten konnte Georgios schnelle, messbare Erfolge erzielen. Zusätzlich etablierte er nachhaltige Routinen, die seine Gesundheit und Fitness langfristig verbessern.
Weitere Kundenstimmen
Dirk
Historiker im Ruhestand
"Ein Vierteljahr Intensiv-Sport mit Denny hat mir Stabilität und Sicherheit im Alltag gegeben - und vor allem Lebensfreude. Personal Training, das Körper und Selbstvertrauen stärkt!"
Marion
Abenteuerin im Ruhestand
"Dank Denny bin ich bereit für den Pilgerweg. Mein Traum, wieder richtig wandern zu können, wurde wahr!"
Sven
Angestellter mit viel Verantwortung
"Mit dem regelmäßigen Training ist es mir gelungen, meine jahrelangen Rückenschmerzen zum ersten mal in den Griff zu bekommen!"
Über mich
Mein Weg zum Personal Trainer war alles andere als geradlinig. Schon als Kind hatte ich mit Skoliose, Blockwirbel, Hautproblemen und ständigen Schmerzen zu kämpfen. Rückenschmerzen, ein Hallux Valgus und depressive Verstimmungen prägten meine Jugend – bis ich den Kraftsport entdeckte. Training, Ernährung und ein starkes Mindset haben mich Schritt für Schritt aus dieser Situation geführt. Heute bin ich nahezu symptomfrei, voller Energie und dankbar für diese Erfahrungen – denn sie machen mich zu einem authentischen Coach, der versteht, was es heißt, Hürden zu überwinden.
Als zweifacher Familienvater, Eigenheimbesitzer und ehemaliger Angestellter in Führungspositionen weiß ich, wie wenig Zeit oft für die eigene Gesundheit bleibt. Genau deshalb begleite ich Selbständige und Führungskräfte dabei, trotz stressigem Alltag fit, stark und gesund zu werden. Mit über 30 begleiteten Transformationen, mehr als 300 Kilo gemeinsam abgenommenem Gewicht und unzähligen Erfolgsgeschichten bin ich überzeugt:
Jeder kann sein Leben positiv verändern – wenn er den richtigen Weg geht.
6 Gründe, warum du mit mir erfolgreich
Gewicht verlierst und Lebensenergie gewinnst
Training an der frischen Luft
Raus aus stickigen Fitnessstudios! Mit mir trainierst du draußen mit professionellem Equipment – abwechslungsreich, motivierend und immer mit dem Blick auf dein Ziel. Frische Luft sorgt für mehr Energie und Kopffreiheit.
Dein eigenes Mikrostudio
Für Körperanalysen, Trainings bei schlechtem Wetter oder wenn es mal diskret sein soll, steht dir mein Microstudio zur Verfügung. Hier bekommst du eine professionelle Umgebung – nur für dich.
Ernährung ohne Verzicht
Über meine App hast du Zugang zu über 1.500 leckeren Rezepten, die einfach in deinen Alltag passen. Keine Diät, kein Hungern – du lernst, wie Ernährung funktioniert und trotzdem Genuss auf dem Teller bleibt.
Routinen, die bleiben
Crash-Kuren bringen nichts. Wir entwickeln gemeinsam kleine, alltagstaugliche Routinen, die dir dauerhaft mehr Energie geben und dein Gewicht Schritt für Schritt reduzieren – ganz ohne Stress.
Fortschritt sichtbar gemacht
Mit regelmäßigen Check-ins und App-gestützter Fortschrittskontrolle weißt du immer genau, wo du stehst. So bleibst du motiviert und erkennst schwarz auf weiß, was du erreicht hast.
Flexibel wie dein Alltag
Ob früh morgens, in der Mittagspause oder abends nach Feierabend – wir passen die Trainingszeiten an dein Leben an. So bleibt das Training kein zusätzlicher Stress, sondern ein fester Teil deines Alltags.
Mein Coaching
Individuelles Outdoortraining
Frische Luft, modernes Equipment und abwechslungsreiche Einheiten statt stickigem Studio.
Eigenes Mikrostudio
Perfekt für Körperanalysen, Check-ins und Training bei schlechtem Wetter.
Ernährung mit Genuss
Über 1.500 einfache Rezepte in der App – kein Hungern, kein Verzicht, nur echter Genuss.
Nachhaltige Routinen
Kleine, alltagstaugliche Schritte, die dauerhaft Wirkung zeigen – ohne Stress oder Druck.
Persönliche Fortschritts-Kontrolle
Regelmäßige Check-ins und App-Tracking geben dir Sicherheit und Motivation.
Flexible Trainingszeiten
Training passt sich deinem Alltag an – nicht umgekehrt.
Andere Abnehmprogramme
Unpersönliche Gruppenkurse
Oft überfüllt, ohne individuelle Anpassung – jeder macht dasselbe Programm.
Kein Rückzugsort
Training nur im Fitnessstudio oder online, ohne private Atmosphäre.
Starre Diätpläne
Strenge Vorgaben, die kaum in den Alltag passen und oft zu Frust führen.
Kurzfristige Crash-Kuren
Schnelle Ergebnisse, die nach kurzer Zeit wieder verschwinden.
Kaum echte Betreuung
Seltene Rückmeldungen, keine individuelle Analyse oder klare Fortschrittsübersicht.
Unflexible Zeiten
Feste Kurspläne – keine Rücksicht auf volle Kalender und lange Arbeitstage.
Unsere Zusammenarbeit
In den folgenden Schritten erfährst du, was dich bei mir erwartet.
ERSTGESPRÄCH PER TELEFON
Bedarfsanalyse und Zielsetzung
Im ersten Schritt lernen wir uns ganz entspannt am Telefon kennen. Du erzählst mir von deinen Zielen, Herausforderungen und bisherigen Erfahrungen. So klären wir gemeinsam, ob mein Coaching das Richtige für dich ist.
KOSTENLOSES PROBETRAINING
Gesundheitscheck und körperliche Einschätzung
Anschließend treffen wir uns für ein unverbindliches Probetraining. Du bekommst einen ersten Einblick in mein Outdoortraining oder das Microstudio und spürst sofort, wie motivierend und machbar das Ganze für dich ist.
ZIELSETZUNG & BESTANDSAUFNAHME
Erste Trainings- und Ernährungsstrategien
Wenn du dich für die Zusammenarbeit entscheidest, legen wir deine persönlichen Ziele fest. Wir analysieren Fitnesszustand, Körperzusammensetzung und Alltagsgestaltung – damit du einen klaren Fahrplan für deine Transformation bekommst.
Warte nicht, bis es noch schwerer wird!
Du weißt, dass sich etwas ändern muss – doch alleine fehlt die Zeit, der Plan und die Energie.
Lass uns kostenlos und unverbindlich schauen, wie du Bauchfett reduzierst, neue Kraft gewinnst und dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlst.
Unser gemeinsames Training
Stell dir vor, du trainierst dort, wo andere nur zuschauen oder entspannen: im Fußballstadion, direkt am Strand oder in deinem eigenen Garten. Genau hier finden unsere Einheiten statt – mit professionellen Geräten, die für abwechslungsreiche, effektive Workouts sorgen. Ob Schlingentrainer, Bänder oder Parkbank: alles ist da, was wir brauchen. Und wenn das Wetter mal nicht mitspielt, steht uns mein eigenes Mikrostudio zur Verfügung – perfekt für Körperanalysen oder Training in privater Atmosphäre. Ich freue mich darauf, dich an meinen Standorten willkommen zu heißen und gemeinsam mit dir durchzustarten!
FAQ's
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
Schon 2 Trainingseinheiten pro Woche reichen, um sichtbare Erfolge zu erzielen. Durch flexible Trainingszeiten passt sich das Coaching deinem Alltag an – nicht umgekehrt.
Muss ich schon fit sein, um zu starten?
Nein! Egal ob Einsteiger oder Wiedereinsteiger – das Training wird individuell an dein Level angepasst. Wir starten dort, wo du stehst, und steigern uns Schritt für Schritt.
Funktioniert das trotz stressigem Job?
Gerade für vielbeschäftigte Selbständige und Führungskräfte ist mein Coaching entwickelt. Kurze, effektive Einheiten und klare Strukturen lassen sich optimal in jeden Alltag einbauen.
Brauche ich eigenes Equipment?
Alles, was du fürs Training brauchst, bringe ich mit. Du musst dich um nichts kümmern, kannst aber auf Wunsch auch mit eigenem Equipment arbeiten.
Muss ich komplett auf Genuss verzichten?
Definitiv nicht! Mit meinem Ernährungscoaching lernst du, wie du Bier, Wein oder Süßes bewusst genießt – ohne schlechtes Gewissen und ohne deinen Fortschritt zu gefährden.
Was passiert, wenn ich im Urlaub bin?
Kein Problem! Über meine Coaching-App bekommst du Trainingspläne und Ernährungstipps, die du auch unterwegs umsetzen kannst. So bleibst du flexibel und verpasst keinen Fortschritt. Oder wir setzen einfach aus und starten mit dem Training, wenn du wieder zurück bist. Das besprechen wir alles vorab.
© 2025 Denny Dramm. Alle Rechte vorbehalten.